Nugaros skausmas nuo streso ir patarimai, kaip jo išvengti Nugaros skausmas nuo streso užklumpa visus, ir jaunus ir vyresnio amžiaus žmones. Žinoma, skausmo priežastys dažnai būna skirtingos,…
7 priežastys kodėl jus ištiko staigus nugaros skausmas Staigus nugaros skausmas yra viena plačiausiai paplitusių problemų, kamuojančių sveikus darbingo amžiaus žmones visame pasaulyje. Šios…
Kineziterapinė mankšta ir jos nauda sveikatai Kineziterapinė mankšta yra specialiai sukurta fizinė veikla, skirta optimizuoti žmogaus kūno judesius, gerinti raumenų jėgą ir lankstumą bei užtikrinti…
Kaklo patempimas Kaklo patempimas yra itin dažna trauma ir ko gero kiekvienam teko susidurti su nemaloniu pojūčiu, kai vos pasukus galvą staiga surakino kaklą. Kartais tai nutinka visai netikėtai…
Kryžkaulio skausmas 7 priežastys kodėl atsiranda jis atsiranda Kryžkaulio skausmas, kuris pasitaiko daugybei žmonių, gali daryti smarkią įtaką jūsų gyvenimo kokybei. Nėra nei vieno žmogaus,…
Nugaros patempimas Kas yra nugaros patempimas? Kiekvieną dieną mūsų nugaros atlaiko didelį krūvį, ypač jei netaisyklingai sėdime bei stovime, netiksliai atliekame pratimus ar kūprinamės. Visa…
Nugaros raumenų uždegimas Nugaros raumenų uždegimas yra pati dažniausia nugaros skausmo priežastis. Jis atsiranda, kai persitempia ar įplyšta minkštieji nugaros audiniai, dažniausiai – raumenys….
Kaip miegoti, kai skauda nugarą? Nugaros skausmas yra labai dažna būklė, su kuria kažkuriuo gyvenimo metu susiduria net apie 80 proc. įvairaus amžiaus žmonių. Ši problema gali apsunkinti ne tik…
Treneris kineziterapeutas Treneris kineziterapeutas ir asmeninis treneris yra labai skirtingi dalykai. Vis dėlto, prieš pradedant sportuoti gali kilti neaiškumų, kuo jie skiriasi, ką rinktis ir kodėl….
Sprando skausmas pereinantis į galvą Sprando skausmas pereinantis į galvą yra gerokai dažniau sutinkamas reiškinys nei gali pasirodyti. Iš tiesų, įtampa, skausmas kaklo bei sprando zonoje yra…
Dubens kaulų skausmas nėštumo metu Dubens kaulų skausmas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugybė moterų. Šis skausmas yra natūralių kūno pokyčių rezultatas, dažniausiai…
Dubens skausmas pereinantis į kojas Dubens skausmas pereinantis į kojas yra dažnai pasireiškianti problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Šis skausmas gali iš karto būti juntamas…
Nugaros skausmas nėštumo metu Nugaros skausmas nėštumo metu yra itin dažna problema, su kuria susiduria net apie 50-80% moterų įvairiose nėštumo stadijose. Jis atsiranda dėl natūralių pokyčių…
Mankšta nugarai Mankšta nugarai gali pasiūlyti daug privalumų, apie jos naudą girdime nuo pat vaikystės. Vis dėlto pagaliau pasiruošus pradėti sportuoti ir stiprinti savo nugarą, gali kilti daug…
Deginantis kelio skausmas Keliai yra vieni iš daugiausiai fizinio krūvio patiriančių sąnarių. Dėl šios priežasties visiškai nenuostabu, kad ši kūno vieta itin dažnai patiria traumas, sužeidimus,…
Kelio patinimas ir skausmas Kelio patinimas yra būklė, kai aplink sąnarį susikaupia papildomi skysčiai, taip vizualiai padidindami kelį. Patinimas geriausiai matomas lyginant su kitu, nepaveiktu…
Duriantis skausmas kelyje Kelio skausmas yra labai daug diskomforto sukelianti būklė, kartais atsirandanti, atrodo, visai be priežasties. Vis dėlto, skausmas yra labai plati sąvoka ir jos išgryninimas…
Kaip greitai numalšinti nugaros skausmą Su nugaros skausmu susiduria daugybė žmonių ir tai yra dažniausiai pasitaikanti darbo praleidimo priežastis tarp 30-50 metų amžiaus žmonių. Užklupęs…
Kojos skausmas nuo klubo: priežastys ir gydymas Kojos skausmas nuo klubo yra itin nemaloni problema, sukelianti sunkumus vaikščioti, atsistoti ar sportuoti. Klubo skausmai neretai persiduoda į kojų…
Pratimai klubo sąnariui stiprinti ir lavinti Jei susiduriate su klubų skausmu, geriausias būdas atsikratyti šios judėjimui ir kasdienėms veikloms trukdančios problemos – kineziterapiniai pratimai….
Skauda kaklo šoną – kineziterapeuto patarimai ką daryti Kaklas yra labai svarbi kūno vieta judėjimui, jis lankstus, atlaiko galvos svorį ir padeda atlikti kasdienes funkcijas. Būtent dėl…
Klubo sąnario skausmas kirkšnyje Kirkšnis ir klubo sąnarys yra glaudžiai susiję, todėl jų skausmai dažnai juntami kartu arba prasidėję vienoje iš vietų, pasklinda į kitą. Su šia problema…
Skauda petį: kineziterapeuto patarimai ką daryti Peties skausmas yra dažna ir itin nemaloni sveikatos problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Taip yra dėl išskirtinio peties…
Skausmas kaklo priekyje Skausmas, atsirandantis zonoje tarp apatinio žandikaulio ir krūtinės viršaus, vadinamas skausmu kaklo priekyje. Jis dažnai asocijuojamas su skaudama gerkle, tačiau…
Klubo sąnario uždegimas ir jo gydymas Mūsų klubai yra itin lankstūs ir stiprūs sąnariai, suteikiantys atramą ir sugeriantys šoką šokinėjant, vaikščiojant ar bėgiojant. Tačiau ir…
Geriausi vaistai nuo peties skausmo – kineziterapija Dauguma žmonių vienu ar kitu gyvenimo momentu susiduria su peties skausmu. Tai yra labai nemaloni ir daug diskomforto sukelianti problema, trukdanti…
Nugaros skausmas tarp menčių Nugaros skausmas tarp menčių – kas tai? Nugaros skausmas tarp menčių yra dažna sveikatos problema, su ja susiduria apie penktadalis žmonių viename ar kitame…
Skauda kaklą? Kineziterapeutas pataria kaip to išvengti Kaklo skausmas yra dažna problema tarp įvairaus amžiaus žmonių. Taip yra dėl to, nes kaklo sritis pasižymi lankstumu ir kasdien turi…
Nugaros skausmas pereinantis į koją Nugaros skausmas pereinantis į koją yra neretai pasitaikantis reiškinys, kurį sukelti gali įvairūs faktoriai. Dažniausiai nugaros skausmas juntamas apatinėje…
Nugaros skausmas gulint, dar vadinamas naktiniu nugaros skausmu, yra dažnai pasitaikanti nugaros problema. Su juo susidurti galima keliais būdais: jei skausmas tęsiasi dieną, tačiau atsigulus nenuslūgsta…
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje Nugaros skausmas viršutinėje dalyje yra viena dažniausiai pasitaikančių nugaros sveikatos problemų. Šiame straipsnyje koncentruosimės į viršutinę nugaros…
5 būdai kaip masažai palengvina sportą Tikriausiai tokius pasakymus girdėjote ne kartą ir ne du: sportas yra esminis dalykas metant svorį, palaikant energijos kiekį, stiprinant kaulus ir raumenis…
Kaip masažas stiprina imunitetą Jei dažnai peršalate, nespėjote pasveikti, o ir vėl peršalote, tai aiškus ženklas, jog metas pasirūpinti savo imunine sistema. Juk ji pirmiausia kovoja su ligomis…
Kodėl skauda nugarą apačioje Skauda nugarą apačioje? Tikrai ne jums vienam. Per visą gyvenimą, beveik 80% žmonių patiria apatinės nugaros dalies skausmą, kurį sukelia patempimai ir traumos,…
Kineziterapija ar masažas: ką rinktis pirmiau? Nugaros skausmai, įsitempę raumenys ir stuburo iškrypimai – dėl to skundžiasi beveik 80% pažengusio pasaulio žmonių (kurie praleidžia beveik…
Kodėl sėdėjimas yra blogas įprotis? Į sąrašą dalykų, kurie mus žudo įtraukime ir dar vieną – sėdėjimą. Ironiška, bet skaitydami šį tekstą jūs tikriausiai sėdite? Nustebsite sužinoję,…
Klaidinga nuomonė apie kaulų ir raumenų sistemos (KRS) pažeidimus pailgina sveikimą Kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai (KRS) paveikia milijonus darbuotų visame pasaulyje. KRS – tai sutrikimas…
Kada verta sunerimti dėl nugaros skausmo? Nugaros skausmas kankina beveik trečdalį žmonijos, tad nenuostabu jog kineziterapeutai dažnai girdi pačių klientų sau nustatytas diagnozes. Pateikiame…
Sportinės traumos – kaip jų išvengti? Sportinės traumos ne tik pristabdo jūsų treniruotes, tačiau dažnais atvejais, kad atsistotumėte ant kojų, yra reikalingas ir gydymas ar kineziterapija….
5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise Pasipriešinkite ofisui būdingam neaktyvumui, atlikdami šiuos įprastus pratimus prie savo darbo stalo. Darbe mes praleidžiame nemažą laiko dalį…
5 patarimai tapti fiziškai aktyvesniais Pateikiame Jums 5 patarimus padėsiančius tapti fiziškai aktyvesniais: 90 minučių taisyklė Visos širdies ir kraujagyslių ligos yra tiesiogiai siejamos su…
Plaukimo traumos – kaip jų išvengti? Plaukimas yra tarp populiariausių veiklų. Daugiau nei vienas trečdalis visų atletų konkurencingai varžosi visus metus. Elitiniai plaukikai per dieną gali…
Čiurnos trauma yra nereta sportininkų trauma Čiurnos trauma yra vienas dažniausių sportininkų sužeidimų, tačiau su juo gali susidurti net ir fiziškai neaktyvūs žmonės. Didžiausią riziką…
Šiais metais beveik trečdalis mūsų pajaus, kas yra nugaros skausmas. Mes jums pateikiame 4 populiarius mitus apie nugaros skausmą. “Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį, reikia šviesti…
Kas yra stresas? Stresas yra viena iš pagrindinių mūsų kūno funkcijų. Stresas buvo svarbus urvinių žmonių laikais, kuomet reikėdavo slėptis nuo tigrų puolimo džiunglėse, tačiau taip…
3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti Kineziterapija padeda ne tik sportininkams ar žmonems, atsigaunantiems po sužeidimų ir traumų, ji tinkama visiems. Galite nustebti, tačiau…
Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams? Ar kada nors teko pagalvoti ” grupinės mankštos ne man ” ir atsisakyti sporto salės, nes bijojote susižaloti sąnarius? Tai dažna priežastis,…
Skauda nugarą? Nugaros skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl ko užsirašome vizitui pas gydytoją ar pasiimame laisvą dieną darbe. Beveik visi žmonės bent kartą gyvenime jaučia skausmą…
Žodis skoliozė yra kilęs iš graikiško žodžio “scolios”, kuris reiškia kreivas. Skolioze daug dažniau serga mergaitės (apie 80%) nei berniukai (20%). Vidutiniškai 2 – 3% paauglių turi šį sutrikimą, tačiau vos 0,3 – 0,5% išlinkimas yra didesnis nei 20 laipsnių.
Ar jūsų mama nemurmėdavo „stovėti tiesiai“, kai stovėdavote visas sukumpęs? Ir visgi jie būvo teisūs. Pažvelkite į žmones iš šono ir išvysite daug įvairiausių netaisyklingų laikysenų pavyzdžių, kurios gali sukelti problemų.
Kiekvienais metais daugiau nei 86,000 traumos gimnastikoje yra gydomos ligoninėse, klinikose ir reabilitacijos centruose. Gimnastai turi nuolatos ruoštis fiziškai ir emociškai, nes to reikalauja…
Reguliariai praktikuokite taisyklingą kvėpimą, kol tai taps įpročiu. Taisyklingas kvėpavimas neatsiranda savaime. Jei išmoksite taisyklingai kvėpuoti, jausitės labiau atsipalaidavę ir kupini…
Kaip reikia taisyklingai sėdėti dirbant prie kompiuterio Jei dirbate biure, greičiausiai daug laiko praleidžiate sėdėdami, todėl būtų pravartu žinoti, kaip taisyklingai sėdėti. Jei visą darbo…
Kojų ir rankų tirpimas bei problemos gydymas kineziterapijos pagalba Tirpsta rankos ar kojos? Rankų tirpimas (dar vadinamas parestezija) atsiranda dėl užspausto nervinio audinio. Būtent tai ir yra…
Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus –…
Pratimai nugarai yra skirti padėti gerinti laikyseną ir sumažinti nugaros skausmus -tempimas, dinaminio stabilizavimo pratimai.
Stuburo operacija yra invazinis skoliozės gydymo būdas, taikomas tik sunkiems skoliozės atvejams (Cobb‘o kampas > 45 laipsniai) ir kuomet konservatyviais metodais nepavyksta sustabdyti iškrypimo progresavimo.
Slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti Dešimtys tūkstančių slidinėtojų ir snieglentininkų kiekvienais metais mėgaujasi žiemos sportu, tačiau vos keletas pasiruošia griežtiems fiziniams…
Bėgimas yra puiki pratimų, poilsio ir sporto forma suaugusiesiems, paaugliams ir vaikams. Taisyklingas bėgimas atskirai ar kartu su komanda suteikia fizinį pasiruošimą, gerina koordinaciją, fizinį…
Futbolo traumos – kaip jų išvengti? Nors krepšinis Lietuvoje yra populiariausias komandinis sportas, futbolas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje ir greičiausiai auganti komandinio…
Šiandien žaidime dominuoja greitis ir fizinė jėga, o moderniąjame šių dienų krepšinyje labai lengvai galima patirti traumą. Krepšinio traumos yra dažnos: apskaičiuota, jog su šia sporto…
Traumos tenise Tenisas – bene populiariausias rakečių sportas pasaulyje. Didelis skaičius turnyrų, kuriose dalyvauja konkuruojantys teniso žaidėjai, gali sukelti traumas dėl per didelio krūvio,…
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą Skauda galvą? Ne jums vienam, pasaulinė sveikatos organizacija nustatė, jog 47% suaugusiųjų nors kartą per metus skauda galvą. Dėl įtampos atsirandantys…
Sportinė trauma – kada geriausiai pradėti gydymą? Sportinė trauma turi būti gydoma – kaip įmanoma greičiau. Tai itin svarbu patyrus sunkias traumas, kurios gali paveikti jūsų vaikščiojimą,…
Kovos menai yra populiari pratimų ir sporto forma visame pasaulyje. Yra šimtai įvairiausių kovos menų stilių, kiekvienas išsiskiria technika, filosofija ir kultūra. Traumos kovos menuose yra…
Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą? Norite ilgiau bėgioti, ruošiatės varžyboms ar tiesiog pradėjote bėgioti? Yra keletas paprastų taisyklių, kurių dėka galėsite smarkiai sumažinti…
Kaip sudaroma sporto programa? Visi žinome, kad sportas padeda pagerinti sveikatą bei numesti svorio bet retas kuris iš mūsų žino, kaip teisingai sudaroma sporto programa. Taigi, jei nesate sertifikuotas…
Skaudantis achilas yra dažna trauma Skaudantis achilas (Achilo sausgyslė) yra dažnai pasitaikanti trauma, kuri neretai sekina ir vargina. Dažniausiai šį skausmą patiria profesionaliai sportuojantys…
Dažnas sėdėjimas gali sukelti kaklo skausmus ir gali atsirasti pasikartojantis galvos skausmas. Jeigu jūsų darbas reikalauja sėdėjimo didžiąją dienos dalį, jūsų laikysena greičiausiai yra…
Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija atsiranda juosmenyje ir sukelia nugaros skausmą, kuris plinta žemyn į koją. Skausmas kojoje juntamas todėl,…
Arklio uodegos sindromas Arklio uodegos sindromas (cauda equine syndrome) yra reta (pasitaiko 1:33 000), tačiau labai pavojinga stuburo liga. Dėl masyvios juosmeninės stuburo dalies tarpslankstlinio…
Spondiliolistezė Spondiliolistezė – stuburo slanstelio pasislinkimas žemiau esančio slankstelio atžvilgiu. Nuo pasislinkimo krypties priklauso ir sutrikimo pavadinimas. Jei slankstelis pasislinkęs…
Skausmas kelio užpakalinėje dalyje ir jo atsiradimo priežastys Skausmas kelio užpakalinėje dalyje yra dažna problema, kadangi keliai yra viena pažeidžiamiausių traumoms kūno vietų. Juos…
Kelio skausmas jaučiamas vidinėje kelio sąnario pusėje apie 5 cm žemiau sąnario vidinio plyšio. Jis sustiprėja lipant laiptais, maudžia, dažnai jaučiamas ir naktį, gali plisti vidiniu šlaunies ir blauzdos paviršiumi.
Priešgirnelinio tepalinio maišelio uždegimas vadinamas „namų šeimininkės kelio sąnarys”. Jis atsiranda po didesnių ar mažesnių, bet pasikartojančių traumų, neretai susijęs su ilgalaikiu klūpėjimu. Kaip išvengti skausmo?
Skoliozė – tai stuburo iškrypimas į šoną. Šio tipo stuburo liga gali pasireikšti juosmeninėje arba krūtininėje stuboro dalyje. Kokios stuburo iškrypimo – skoliozės atsiradimo priežastys ir kaip išgyti?
Kas yra riešo kanalo sindromas? Riešo kanalo sindromas (RKS) atsiranda, kai užspaudžiamas vidurinis rankos nervas, esantis plaštakoje. Taip atsitinka susiaurėjus riešo kanalui – kaulų ir delno…
