Sporto traumos

• • 2017-04-10
  • 0 COMMENTS
  

  Dažniausiai pasitaikančios kovos menų traumos?

  Kovos menai yra populiari pratimų ir sporto forma visame pasaulyje. Yra šimtai įvairiausių kovos menų stilių, kiekvienas išsiskiria technika, filosofija ir kultūra. Traumos kovos menuose yra palyginti dažnos. Traumos tipas dažniausiai nustatomas pagal tam tikrą kovos meno šaką. Daugelis kovos menų formų nėra kontaktinės, todėl traumos atsiranda dėl per didelio krūvio. Kontaktiniai kovos menai priklauso

  Read more

  • Šarūnas Gerulis
  • Sporto traumos
• • 2017-04-10
  • 0 COMMENTS
  

  Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą?

  Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą? Norite ilgiau bėgioti, ruošiatės varžyboms ar tiesiog pradėjote bėgioti? Yra keletas paprastų taisyklių, kurių dėka galėsite smarkiai sumažinti dėl persidirbimo atsirandančių traumų tikimybę ir tuo pačiu padidinsite treniruočių intensyvumą. Nesenai atliktos studijos  išbandė bėgikams pažįstamą metodą – per savaitę neturėtumėte didinti daugiau nei 10% dabartinio nubėgamo atstumo. Tyrimai

  Read more

  • Šarūnas Gerulis
  • Patarimai sportuojantiems,
  • Sporto traumos
• • 2017-04-09
  • 0 COMMENTS
  

  Kaip sudaroma sporto programa?

  Kaip sudaroma sporto programa? Visi žinome, kad sportas padeda pagerinti sveikatą bei numesti svorio bet retas kuris iš mūsų žino, kaip teisingai sudaroma sporto programa. Taigi, jei nesate sertifikuotas sporto treneris ar kineziterapeutas, gerų norų bei ketinimų gali neužtekti. Ko turėtumėte vengti? Kaip žinoti, kokius pratimus pasirinkti? Kaip ilgai turėtumėte mankštintis? Kaip dažnai? Koks sportasRead more

  • Sveikatos gama
  • Patarimai sportuojantiems,
  • Sporto traumos,
  • Visi straipsniai
• • 2017-04-07
  • 0 COMMENTS
  

  Achilas ir jos skausmai. Ką daryti, jeigu patyrėte achilo sausgyslės traumą?

  Skaudantis achilas yra dažna trauma Skaudantis achilas (Achilo sausgyslė) yra dažnai pasitaikanti trauma, kuri neretai sekina ir vargina. Dažniausiai šį skausmą patiria profesionaliai sportuojantys žmonės, kurie nenori, jog skausmas būtų trukdis siekiant aukštų rezultatų ir pasiekimų sporte. Daugelis tokių žmonių toliau treniruojasi kęsdami ir ignoruodami Achilo sausgyslės skausmą, tarsi nebūtų laiko reabilitacijai, nes visą laikąRead more

  • Sveikatos gama
  • Skausmai,
  • Sporto traumos

• 1
• 2

Photostream