...
  • Kaip sudaroma sporto programa?

    Kaip sudaroma sporto programa?

    Kaip sudaroma sporto programa? Visi žinome, kad sportas padeda pagerinti sveikatą bei numesti svorio bet retas kuris iš mūsų žino, kaip teisingai sudaroma sporto programa. Taigi, jei nesate sertifikuotas sporto treneris ar kineziterapeutas, gerų norų bei ketinimų gali neužtekti. Ko turėtumėte vengti? Kaip žinoti, kokius pratimus pasirinkti? Kaip ilgai turėtumėte mankštintis? Kaip dažnai? Koks sportasRead more
  • 5 priežastys kodėl skauda galvą dirbant sėdimą darbą

    5 priežastys kodėl skauda galvą dirbant sėdimą darbą

    Dažnas sėdėjimas gali sukelti kaklo skausmus ir gali atsirasti pasikartojantis galvos skausmas. Jeigu jūsų darbas reikalauja sėdėjimo didžiąją dienos dalį, jūsų laikysena greičiausiai yra netaisyklinga. Dėl to atsiranda apatinės nugaros dalies ir kaklo skausmai, o vėliau ir galvos skausmas. Patarimas – užstatykite priminimą, kad galėtumėte atsistoti ir per pertaukėlę pasivaikščioti. Net jei tai 30 sekundžių – leiskiteRead more