Pratimai nugarai

Pratimai nugarai

Pratimai nugarai, kurie skirti nugaros raumenų stiprinimui Pratimai nugarai, dar vadinami nugaros pratimai, yra skirti padėti gerinti laikyseną ir sumažinti patiriamą spaudimą, kuris ir gali sukelti sprando bei nugaros skausmus. Dauguma nugaros stiprinimo pratimų skirti pagrindiniams raumenims, įskaitant pilvo, sėdmenų ir klubų raumenis, įskaitant ir kitas raumenų grupes aplink stuburą. Visi pagrindiniai raumenys yra būtiniRead more