Kam skirta ši programa?
Rekomenduojame apsilankyti tiek sportuojantiems, tiek norintiems pradėti sportuoti žmonėms. Taip pat rekomenduojame šią programą kaip prevencijos priemonę žmonėms, kurie tiesiog rūpinasi savo sveikata. Sužinosite viską apie savo fizinę būklę (laikyseną, raumenų ir sąnarių būklę), išmoksite kaip taisyklingai atlikti pratimus, bei turėsite Jums pritaikytą vienos dienos sporto programą*.
*Šios programos metu sudaroma vienos dienos sporto programa. Norint sudaryti visos savaitės (papildomų dviejų ar trijų sporto dienų) programą, reikalingas papildomas vizitas.
FMS ištyrimas
Kineziterapeutas įvertins laikyseną ir atliks funkcinių judesių vertinimą (FMS). Ištyrimas gali padėti diagnozuoti esamus laikysenos pakitimus, raumenų disbalansą, sąnarių paslankumo sumažėjimą ar judesių valdymo problemas.
Sporto programos sudarymas
Po FMS testavimo, specialistas apmokys, kaip atlikti taisyklingą ir visapusišką apšilimą (volavimosi technikos, sąnarių paslankumo pratimai, dinaminiai tempimo pratimai).
Pagal gautus testavimo rezultatus, specialistas parinks ir apmokys kaip taisyklingai atlikti pagrindinės treniruotės dalies jėgos pratimus.
Pratimai parenkami pagal funkcinio treniravimo koncepciją įtraukiant pagrindinius žmogui būdingus judesius (pritūpimas, traukimas, stūmimas ir pan.). Pratimai atliekami naudojant TRX funkcinius diržus, kamuolius, giras, hantelius, grifus bei kitus laisvus svorius.
Treniruotės intensyvumas ir pratimų sunkumas pritaikomas individualiai atsižvelgiant į fizinę sportuojančiojo formą.
Programos tikslas: Išmokyti Jus sveikai ir taisyklingai sportuoti nežalojant savęs: visapusiškai lavinti judėjimo sistemą, vengti izoliuotų pratimų treniruokliuose, nenatūralių judesių ir žinoti kokius pratimus ir kaip juos atlikti.
Programos trukmė: 60 min. – 90 min.
Vieta: Sukilėlių pr. 78A, Kaunas. Kineziterapijos klinika „Sveikatos gama”
Kaina: 30 Eur
Būtina registracija užpildžius žemiau esančią formą arba telefonu.
Daugiau informacijos: info@sveikatosgama.lt arba tel. 867304464