Nugaros skausmas pereinantis į koją
Nugaros skausmas pereinantis į koją Nugaros skausmas pereinantis į koją yra neretai pasitaikantis reiškinys, kurį sukelti gali įvairūs faktoriai. Viena dažniausių priežasčių – patempti ar…
Straipsniai
Nugaros skausmas gulint – kaip jį sumažinti?
Nugaros skausmas gulint Nugaros skausmas gulint, dar vadinamas naktiniu nugaros skausmu, yra dažnai pasitaikanti nugaros problema. Su juo susidurti galima keliais būdais: jei skausmas tęsiasi dieną,…
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje Nugaros skausmas viršutinėje dalyje yra viena dažniausiai pasitaikančių nugaros sveikatos problemų. Šiame straipsnyje koncentruosimės į viršutinę nugaros…
5 būdai kaip masažai palengvina sportą
5 būdai kaip masažai palengvina sportą Tikriausiai tokius pasakymus girdėjote ne kartą ir ne du: sportas yra esminis dalykas metant svorį, palaikant energijos kiekį, stiprinant kaulus ir raumenis…
Kaip masažas stiprina imunitetą
Kaip masažas stiprina imunitetą Jei dažnai peršalate, nespėjote pasveikti, o ir vėl peršalote, tai aiškus ženklas, jog metas pasirūpinti savo imunine sistema. Juk ji pirmiausia kovoja su ligomis…
Skauda nugarą apačioje: to priežastis gali būti netaisyklinga laikysena
Kodėl skauda nugarą apačioje Skauda nugarą apačioje? Tikrai ne jums vienam. Per visą gyvenimą, beveik 80% žmonių patiria apatinės nugaros dalies skausmą, kurį sukelia patempimai ir traumos,…
Kineziterapija ar masažas: ką rinktis pirmiau?
Kineziterapija ar masažas: ką rinktis pirmiau? Nugaros skausmai, įsitempę raumenys ir stuburo iškrypimai – dėl to skundžiasi beveik 80% pažengusio pasaulio žmonių (kurie praleidžia beveik…
Kodėl sėdėjimas yra blogas įprotis?
Kodėl sėdėjimas yra blogas įprotis? Į sąrašą dalykų, kurie mus žudo įtraukime ir dar vieną – sėdėjimą. Ironiška, bet skaitydami šį tekstą jūs tikriausiai sėdite? Nustebsite sužinoję,…
Klaidinga nuomonė apie kaulų ir raumenų sistemos pažeidimus
Klaidinga nuomonė apie kaulų ir raumenų sistemos (KRS) pažeidimus pailgina sveikimą Kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai (KRS) paveikia milijonus darbuotų visame pasaulyje. KRS – tai sutrikimas…
Kada verta sunerimti dėl nugaros skausmo?
Kada verta sunerimti dėl nugaros skausmo? Nugaros skausmas kankina beveik trečdalį žmonijos, tad nenuostabu jog kineziterapeutai dažnai girdi pačių klientų sau nustatytas diagnozes. Pateikiame…
Sportinės traumos – kaip jų išvengti?
Sportinės traumos – kaip jų išvengti? Sportinės traumos ne tik pristabdo jūsų treniruotes, tačiau dažnais atvejais, kad atsistotumėte ant kojų, yra reikalingas ir gydymas ar kineziterapija….
Peties skausmas: ko imtis, jei jį pajutote
Peties skausmas: ko imtis, jei jį pajutote Peties skausmas gali būti varginantis ir erzinantis. Pradedant daiktų kėlimu ir baigiant dantų valymų arba rašymu kompiuteriu, mes net nesusimąstome,…
5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise
5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise Pasipriešinkite ofisui būdingam neaktyvumui, atlikdami šiuos įprastus pratimus prie savo darbo stalo. Darbe mes praleidžiame nemažą laiko dalį…
5 patarimai kaip tapti fiziškai aktyvesniais
5 patarimai tapti fiziškai aktyvesniais Pateikiame Jums 5 patarimus padėsiančius tapti fiziškai aktyvesniais: 90 minučių taisyklė Visos širdies ir kraujagyslių ligos yra tiesiogiai siejamos su…
Plaukimo traumos – kaip jų išvengti?
Plaukimo traumos – kaip jų išvengti? Plaukimas yra tarp populiariausių veiklų. Daugiau nei vienas trečdalis visų atletų konkurencingai varžosi visus metus. Elitiniai plaukikai per dieną gali…
Čiurnos trauma: patarimai kaip greičiau atsistatyti
Čiurnos trauma yra nereta sportininkų trauma Čiurnos trauma yra dažna ir 20-40% atvejų yra pasikartojantys ir tampa ilgalaikiais simptomais, bei turi didelę riziką pasikartoti. Skaičiai baisūs,…
4 mitai apie nugaros skausmą
Šiais metais beveik trečdalis mūsų pajaus, kas yra nugaros skausmas. Mes jums pateikiame 4 populiarius mitus apie nugaros skausmą. “Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį, reikia šviesti…
Kas yra stresas? Kaip valdyti stresą?
Kas yra stresas? Stresas yra viena iš pagrindinių mūsų kūno funkcijų. Stresas buvo svarbus urvinių žmonių laikais, kuomet reikėdavo slėptis nuo tigrų puolimo džiunglėse, tačiau taip…
3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti
3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti Kineziterapija padeda ne tik sportininkams ar žmonems, atsigaunantiems po sužeidimų ir traumų, ji tinkama visiems. Galite nustebti, tačiau…
Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?
Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams? Ar kada nors teko pagalvoti “ grupinės mankštos ne man “ ir atsisakyti sporto salės, nes bijojote susižaloti sąnarius? Tai dažna priežastis,…
Ką daryti jeigu skauda nugarą?
Ką daryti jeigu skauda nugarą? Skauda nugarą? Nugaros skausmas – viena iš priežasčių, dėl ko užsirašome vizitui pas gydytoją ar pasiimame laisvą dieną darbe. Beveik visi žmonės bent kartą…
Iškrypęs stuburas – skoliozė
Žodis skoliozė yra kilęs iš graikiško žodžio “scolios”, kuris reiškia kreivas. Skolioze daug dažniau serga mergaitės (apie 80%) nei berniukai (20%). Vidutiniškai 2 – 3% paauglių turi šį sutrikimą, tačiau vos 0,3 – 0,5% išlinkimas yra didesnis nei 20 laipsnių.
Taisyklinga laikysena yra svarbus įprotis
Ar jūsų mama nemurmėdavo „stovėti tiesiai“, kai stovėdavote visas sukumpęs? Ir visgi jie būvo teisūs. Pažvelkite į žmones iš šono ir išvysite daug įvairiausių netaisyklingų laikysenų pavyzdžių, kurios gali sukelti problemų.
Traumos gimnastikoje – kaip apsisaugoti nuo jų?
Kiekvienais metais daugiau nei 86,000 traumos gimnastikoje yra gydomos ligoninėse, klinikose ir reabilitacijos centruose. Gimnastai turi nuolatos ruoštis fiziškai ir emociškai, nes to reikalauja…
Taisyklingas kvėpavimas ir kaip to išmokti?
Reguliariai praktikuokite taisyklingą kvėpimą, kol tai taps įpročiu. Taisyklingas kvėpavimas neatsiranda savaime. Jei išmoksite taisyklingai kvėpuoti, jausitės labiau atsipalaidavę ir kupini…
Kaip taisyklingai sėdėti prie dirbant prie stalo?
Kaip reikia taisyklingai sėdėti dirbant prie kompiuterio Jei dirbate biure, greičiausiai daug laiko praleidžiate sėdėdami, todėl būtų pravartu žinoti, kaip taisyklingai sėdėti. Jei visą darbo…
Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti
Kineziterapinis gydymas jeigu tirpsta rankos, ar tirpsta kojos Tirpsta rankos? Rankų tirpimas (dar vadinamas parestezija) atsiranda dėl užspausto nervinio audinio. Būtent tai ir yra pagrindinė priežastis,…
Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija
Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus –…
Pratimai nugarai
Pratimai nugarai yra skirti padėti gerinti laikyseną ir sumažinti nugaros skausmus -tempimas, dinaminio stabilizavimo pratimai.
Iškrypusio stuburo operacija
Stuburo operacija yra invazinis skoliozės gydymo būdas, taikomas tik sunkiems skoliozės atvejams (Cobb‘o kampas > 45 laipsniai) ir kuomet konservatyviais metodais nepavyksta sustabdyti iškrypimo progresavimo.
Slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti
Slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti Dešimtys tūkstančių slidinėtojų ir snieglentininkų kiekvienais metais mėgaujasi žiemos sportu, tačiau vos keletas pasiruošia griežtiems fiziniams…
Bėgimo traumos ir kaip jų išvengti
Bėgimas yra puiki pratimų, poilsio ir sporto forma suaugusiesiems, paaugliams ir vaikams. Taisyklingas bėgimas atskirai ar kartu su komanda suteikia fizinį pasiruošimą, gerina koordinaciją, fizinį…
Futbolo traumos – kaip jų išvengti?
Futbolo traumos – kaip jų išvengti? Nors krepšinis Lietuvoje yra populiariausias komandinis sportas, futbolas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje ir greičiausiai auganti komandinio…
Krepšinio traumos – kaip jų išvengti?
Šiandien žaidime dominuoja greitis ir fizinė jėga, o moderniąjame šių dienų krepšinyje labai lengvai galima patirti traumą. Krepšinio traumos yra dažnos: apskaičiuota, jog su šia sporto…
Traumos tenise – kaip jų išvengti?
Traumos tenise Tenisas – bene populiariausias rakečių sportas pasaulyje. Didelis skaičius turnyrų, kuriose dalyvauja konkuruojantys teniso žaidėjai, gali sukelti traumas dėl per didelio krūvio,…
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą Skauda galvą? Ne jums vienam, pasaulinė sveikatos organizacija nustatė, jog 47% suaugusiųjų nors kartą per metus skauda galvą. Dėl įtampos atsirandantys…
Sportinė trauma – kada geriausiai pradėti gydymą?
Sportinė trauma – kada geriausiai pradėti gydymą? Sportinė trauma turi būti gydoma – kaip įmanoma greičiau. Tai itin svarbu patyrus sunkias traumas, kurios gali paveikti jūsų vaikščiojimą,…
Kokios dažniausiai pasitaikančios kovos menų traumos?
Dažniausiausios kovos menų traumos Kovos menai yra populiari pratimų ir sporto forma visame pasaulyje. Yra šimtai įvairiausių kovos menų stilių, kiekvienas išsiskiria technika, filosofija ir…
Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą?
Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą? Norite ilgiau bėgioti, ruošiatės varžyboms ar tiesiog pradėjote bėgioti? Yra keletas paprastų taisyklių, kurių dėka galėsite smarkiai sumažinti…
Kaip sudaroma sporto programa?
Kaip sudaroma sporto programa? Visi žinome, kad sportas padeda pagerinti sveikatą bei numesti svorio bet retas kuris iš mūsų žino, kaip teisingai sudaroma sporto programa. Taigi, jei nesate sertifikuotas…
Achilas ir jos skausmai. Ką daryti jeigu patyrėte achilo sausgyslės traumą?
Skaudantis achilas yra dažna trauma Skaudantis achilas (Achilo sausgyslė) yra dažnai pasitaikanti trauma, kuri neretai sekina ir vargina. Dažniausiai šį skausmą patiria profesionaliai sportuojantys…
5 priežastys dėl ko atsiranda galvos skausmas dirbant sėdimą darbą
5 priežastys kodėl atsiranda galvos skausmas dirbant sėdimą darbą Dažnas sėdėjimas gali sukelti kaklo skausmus ir gali atsirasti pasikartojantis galvos skausmas. Jeigu jūsų darbas reikalauja…
Radikuliopatija (juosmeninės stuburo dalies)
Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija atsiranda juosmenyje ir sukelia nugaros skausmą, kuris plinta žemyn į koją. Skausmas kojoje juntamas todėl,…
Arklio uodegos sindromas
Arklio uodegos sindromas Arklio uodegos sindromas (cauda equine syndrome) yra reta (pasitaiko 1:33 000), tačiau labai pavojinga stuburo liga. Dėl masyvios juosmeninės stuburo dalies tarpslankstlinio…
Spondiliolistezė
Spondiliolistezė Spondiliolistezė – stuburo slanstelio pasislinkimas žemiau esančio slankstelio atžvilgiu. Nuo pasislinkimo krypties priklauso ir sutrikimo pavadinimas. Jei slankstelis pasislinkęs…
Užpakalinio kelio sąnario skausmas ir jo priežastys
Užpakalinio kelio sąnario skausmas ir jo priežastys Šis kelio sąnario skausmas sukeliamas dėl kelio sąnario užpakalinės dalies pažeidimo (artritas, sinovitas, meniskų patologija, kurios nors…
Kelio skausmas: vidinio ir išorinio kelio sąnario skausmo priežastys
Kelio skausmas jaučiamas vidinėje kelio sąnario pusėje apie 5 cm žemiau sąnario vidinio plyšio. Jis sustiprėja lipant laiptais, maudžia, dažnai jaučiamas ir naktį, gali plisti vidiniu šlaunies ir blauzdos paviršiumi.
Priekinis kelio sąnarys – kodėl jį skauda?
Priešgirnelinio tepalinio maišelio uždegimas vadinamas „namų šeimininkės kelio sąnarys“. Jis atsiranda po didesnių ar mažesnių, bet pasikartojančių traumų, neretai susijęs su ilgalaikiu klūpėjimu. Kaip išvengti skausmo?
Skoliozė – stuburo iškrypimas
Skoliozė – tai stuburo iškrypimas į šoną. Šio tipo stuburo liga gali pasireikšti juosmeninėje arba krūtininėje stuboro dalyje. Kokios stuburo iškrypimo – skoliozės atsiradimo priežastys ir kaip išgyti?
Riešo kanalo sindromas – kodėl jis atsiranda ir kaip gydyti?
Kas yra riešo kanalo sindromas? Riešo kanalo sindromas (RKS) arba vidurinio nervo neuropatija – liga, sąlygota vidurinio nervo užspaudimo riešo kanale, sukelianti plaštakos I-IV pirštų nuolatinius…
Mes Facebook
Visos teisės saugomos © Sveikatos gama 2021 l Privatumo politika