Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti
Mankšta nugarai Mankšta nugarai gali pasiūlyti daug privalumų, apie jos naudą girdime nuo pat vaikystės. Vis dėlto pagaliau pasiruošus pradėti sportuoti ir stiprinti savo nugarą, gali kilti daug…
Straipsniai
Deginantis kelio skausmas
Deginantis kelio skausmas Keliai yra vieni iš daugiausiai fizinio krūvio patiriančių sąnarių. Dėl šios priežasties visiškai nenuostabu, kad ši kūno vieta itin dažnai patiria traumas, sužeidimus,…
Kelio patinimas ir skausmas
Kelio patinimas ir skausmas Kelio patinimas yra būklė, kai aplink sąnarį susikaupia papildomi skysčiai, taip vizualiai padidindami kelį. Patinimas geriausiai matomas lyginant su kitu, nepaveiktu…
Duriantis skausmas kelyje
Duriantis skausmas kelyje Kelio skausmas yra labai daug diskomforto sukelianti būklė, kartais atsirandanti, atrodo, visai be priežasties. Vis dėlto, skausmas yra labai plati sąvoka ir jos išgryninimas…
Kaip greitai numalšinti nugaros skausmą
Kaip greitai numalšinti nugaros skausmą Su nugaros skausmu susiduria daugybė žmonių ir tai yra dažniausiai pasitaikanti darbo praleidimo priežastis tarp 30-50 metų amžiaus žmonių. Užklupęs…
Kojos skausmas nuo klubo: priežastys ir gydymas
Kojos skausmas nuo klubo: priežastys ir gydymas Kojos skausmas nuo klubo yra itin nemaloni problema, sukelianti sunkumus vaikščioti, atsistoti ar sportuoti. Klubo skausmai neretai persiduoda į kojų…
Pratimai klubo sąnariui stiprinti ir lavinti
Pratimai klubo sąnariui stiprinti ir lavinti Jei susiduriate su klubų skausmu, geriausias būdas atsikratyti šios judėjimui ir kasdienėms veikloms trukdančios problemos – kineziterapiniai pratimai….
Skauda kaklo šoną – ką daryti?
Skauda kaklo šoną – kineziterapeuto patarimai ką daryti Kaklas yra labai svarbi kūno vieta judėjimui, jis lankstus, atlaiko galvos svorį ir padeda atlikti kasdienes funkcijas. Būtent dėl…
Klubo sąnario skausmas kirkšnyje
Klubo sąnario skausmas kirkšnyje Kirkšnis ir klubo sąnarys yra glaudžiai susiję, todėl jų skausmai dažnai juntami kartu arba prasidėję vienoje iš vietų, pasklinda į kitą. Klubo sąnario…
Skauda petį: kineziterapeuto patarimai ką daryti
Skauda petį: kineziterapeuto patarimai ką daryti Peties skausmas yra dažna ir itin nemaloni sveikatos problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Taip yra dėl išskirtinio peties…
Skausmas kaklo priekyje: priežastys ir gydymas
Skausmas kaklo priekyje Skausmas, atsirandantis zonoje tarp apatinio žandikaulio ir krūtinės viršaus, vadinamas skausmu kaklo priekyje. Jis dažnai asocijuojamas su skaudama gerkle, tačiau…
Klubo sąnario uždegimas ir jo gydymas
Klubo sąnario uždegimas ir jo gydymas Mūsų klubai yra itin lankstūs ir stiprūs sąnariai, suteikiantys atramą ir sugeriantys šoką šokinėjant, vaikščiojant ar bėgiojant. Tačiau ir…
Vaistai nuo peties skausmo – kineziterapija padės jų išvengti
Geriausi vaistai nuo peties skausmo – kineziterapija Dauguma žmonių vienu ar kitu gyvenimo momentu susiduria su peties skausmu. Tai yra labai nemaloni ir daug diskomforto sukelianti problema, trukdanti…
Nugaros skausmas tarp menčių
Nugaros skausmas tarp menčių Nugaros skausmas tarp menčių – kas tai? Nugaros skausmas tarp menčių yra dažna sveikatos problema, su ja susiduria apie penktadalis žmonių viename ar kitame…
Skauda kaklą
Skauda kaklą? Kineziterapeutas pataria kaip to išvengti Kaklo skausmas yra dažna problema tarp įvairaus amžiaus žmonių. Taip yra dėl to, nes kaklo sritis pasižymi lankstumu ir kasdien turi…
Nugaros skausmas pereinantis į koją
Nugaros skausmas pereinantis į koją Nugaros skausmas pereinantis į koją yra neretai pasitaikantis reiškinys, kurį sukelti gali įvairūs faktoriai. Viena dažniausių priežasčių – patempti ar…
Nugaros skausmas gulint – kaip jį sumažinti?
Nugaros skausmas gulint, dar vadinamas naktiniu nugaros skausmu, yra dažnai pasitaikanti nugaros problema. Su juo susidurti galima keliais būdais: jei skausmas tęsiasi dieną, tačiau atsigulus nenuslūgsta…
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje Nugaros skausmas viršutinėje dalyje yra viena dažniausiai pasitaikančių nugaros sveikatos problemų. Šiame straipsnyje koncentruosimės į viršutinę nugaros…
5 būdai kaip masažai palengvina sportą
5 būdai kaip masažai palengvina sportą Tikriausiai tokius pasakymus girdėjote ne kartą ir ne du: sportas yra esminis dalykas metant svorį, palaikant energijos kiekį, stiprinant kaulus ir raumenis…
Kaip masažas stiprina imunitetą
Kaip masažas stiprina imunitetą Jei dažnai peršalate, nespėjote pasveikti, o ir vėl peršalote, tai aiškus ženklas, jog metas pasirūpinti savo imunine sistema. Juk ji pirmiausia kovoja su ligomis…
Skauda nugarą apačioje: to priežastis gali būti netaisyklinga laikysena
Kodėl skauda nugarą apačioje Skauda nugarą apačioje? Tikrai ne jums vienam. Per visą gyvenimą, beveik 80% žmonių patiria apatinės nugaros dalies skausmą, kurį sukelia patempimai ir traumos,…
Kineziterapija ar masažas: ką rinktis pirmiau?
Kineziterapija ar masažas: ką rinktis pirmiau? Nugaros skausmai, įsitempę raumenys ir stuburo iškrypimai – dėl to skundžiasi beveik 80% pažengusio pasaulio žmonių (kurie praleidžia beveik…
Kodėl sėdėjimas yra blogas įprotis?
Kodėl sėdėjimas yra blogas įprotis? Į sąrašą dalykų, kurie mus žudo įtraukime ir dar vieną – sėdėjimą. Ironiška, bet skaitydami šį tekstą jūs tikriausiai sėdite? Nustebsite sužinoję,…
Klaidinga nuomonė apie kaulų ir raumenų sistemos pažeidimus
Klaidinga nuomonė apie kaulų ir raumenų sistemos (KRS) pažeidimus pailgina sveikimą Kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai (KRS) paveikia milijonus darbuotų visame pasaulyje. KRS – tai sutrikimas…
Kada verta sunerimti dėl nugaros skausmo?
Kada verta sunerimti dėl nugaros skausmo? Nugaros skausmas kankina beveik trečdalį žmonijos, tad nenuostabu jog kineziterapeutai dažnai girdi pačių klientų sau nustatytas diagnozes. Pateikiame…
Sportinės traumos – kaip jų išvengti?
Sportinės traumos – kaip jų išvengti? Sportinės traumos ne tik pristabdo jūsų treniruotes, tačiau dažnais atvejais, kad atsistotumėte ant kojų, yra reikalingas ir gydymas ar kineziterapija….
5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise
5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise Pasipriešinkite ofisui būdingam neaktyvumui, atlikdami šiuos įprastus pratimus prie savo darbo stalo. Darbe mes praleidžiame nemažą laiko dalį…
5 patarimai kaip tapti fiziškai aktyvesniais
5 patarimai tapti fiziškai aktyvesniais Pateikiame Jums 5 patarimus padėsiančius tapti fiziškai aktyvesniais: 90 minučių taisyklė Visos širdies ir kraujagyslių ligos yra tiesiogiai siejamos su…
Plaukimo traumos – kaip jų išvengti?
Plaukimo traumos – kaip jų išvengti? Plaukimas yra tarp populiariausių veiklų. Daugiau nei vienas trečdalis visų atletų konkurencingai varžosi visus metus. Elitiniai plaukikai per dieną gali…
Čiurnos trauma: patarimai kaip greičiau atsistatyti
Čiurnos trauma yra nereta sportininkų trauma Čiurnos trauma yra vienas dažniausių sportininkų sužeidimų, tačiau su juo gali susidurti net ir fiziškai neaktyvūs žmonės. Didžiausią riziką…
4 mitai apie nugaros skausmą
Šiais metais beveik trečdalis mūsų pajaus, kas yra nugaros skausmas. Mes jums pateikiame 4 populiarius mitus apie nugaros skausmą. “Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį, reikia šviesti…
Kas yra stresas? Kaip valdyti stresą?
Kas yra stresas? Stresas yra viena iš pagrindinių mūsų kūno funkcijų. Stresas buvo svarbus urvinių žmonių laikais, kuomet reikėdavo slėptis nuo tigrų puolimo džiunglėse, tačiau taip…
3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti
3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti Kineziterapija padeda ne tik sportininkams ar žmonems, atsigaunantiems po sužeidimų ir traumų, ji tinkama visiems. Galite nustebti, tačiau…
Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?
Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams? Ar kada nors teko pagalvoti ” grupinės mankštos ne man ” ir atsisakyti sporto salės, nes bijojote susižaloti sąnarius? Tai dažna priežastis,…
Ką daryti jeigu skauda nugarą?
Skauda nugarą? Nugaros skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl ko užsirašome vizitui pas gydytoją ar pasiimame laisvą dieną darbe. Beveik visi žmonės bent kartą gyvenime jaučia skausmą…
Iškrypęs stuburas – skoliozė
Žodis skoliozė yra kilęs iš graikiško žodžio “scolios”, kuris reiškia kreivas. Skolioze daug dažniau serga mergaitės (apie 80%) nei berniukai (20%). Vidutiniškai 2 – 3% paauglių turi šį sutrikimą, tačiau vos 0,3 – 0,5% išlinkimas yra didesnis nei 20 laipsnių.
Taisyklinga laikysena yra svarbus įprotis
Ar jūsų mama nemurmėdavo „stovėti tiesiai“, kai stovėdavote visas sukumpęs? Ir visgi jie būvo teisūs. Pažvelkite į žmones iš šono ir išvysite daug įvairiausių netaisyklingų laikysenų pavyzdžių, kurios gali sukelti problemų.
Traumos gimnastikoje – kaip apsisaugoti nuo jų?
Kiekvienais metais daugiau nei 86,000 traumos gimnastikoje yra gydomos ligoninėse, klinikose ir reabilitacijos centruose. Gimnastai turi nuolatos ruoštis fiziškai ir emociškai, nes to reikalauja…
Taisyklingas kvėpavimas ir kaip to išmokti?
Reguliariai praktikuokite taisyklingą kvėpimą, kol tai taps įpročiu. Taisyklingas kvėpavimas neatsiranda savaime. Jei išmoksite taisyklingai kvėpuoti, jausitės labiau atsipalaidavę ir kupini…
Kaip taisyklingai sėdėti prie dirbant prie stalo?
Kaip reikia taisyklingai sėdėti dirbant prie kompiuterio Jei dirbate biure, greičiausiai daug laiko praleidžiate sėdėdami, todėl būtų pravartu žinoti, kaip taisyklingai sėdėti. Jei visą darbo…
Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti
Kineziterapinis gydymas jeigu tirpsta rankos, ar tirpsta kojos Tirpsta rankos? Rankų tirpimas (dar vadinamas parestezija) atsiranda dėl užspausto nervinio audinio. Būtent tai ir yra pagrindinė priežastis,…
Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija
Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus –…
Pratimai nugarai
Pratimai nugarai yra skirti padėti gerinti laikyseną ir sumažinti nugaros skausmus -tempimas, dinaminio stabilizavimo pratimai.
Iškrypusio stuburo operacija
Stuburo operacija yra invazinis skoliozės gydymo būdas, taikomas tik sunkiems skoliozės atvejams (Cobb‘o kampas > 45 laipsniai) ir kuomet konservatyviais metodais nepavyksta sustabdyti iškrypimo progresavimo.
Slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti
Slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti Dešimtys tūkstančių slidinėtojų ir snieglentininkų kiekvienais metais mėgaujasi žiemos sportu, tačiau vos keletas pasiruošia griežtiems fiziniams…
Bėgimo traumos ir kaip jų išvengti
Bėgimas yra puiki pratimų, poilsio ir sporto forma suaugusiesiems, paaugliams ir vaikams. Taisyklingas bėgimas atskirai ar kartu su komanda suteikia fizinį pasiruošimą, gerina koordinaciją, fizinį…
Futbolo traumos – kaip jų išvengti?
Futbolo traumos – kaip jų išvengti? Nors krepšinis Lietuvoje yra populiariausias komandinis sportas, futbolas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje ir greičiausiai auganti komandinio…
Krepšinio traumos – kaip jų išvengti?
Šiandien žaidime dominuoja greitis ir fizinė jėga, o moderniąjame šių dienų krepšinyje labai lengvai galima patirti traumą. Krepšinio traumos yra dažnos: apskaičiuota, jog su šia sporto…
Traumos tenise – kaip jų išvengti?
Traumos tenise Tenisas – bene populiariausias rakečių sportas pasaulyje. Didelis skaičius turnyrų, kuriose dalyvauja konkuruojantys teniso žaidėjai, gali sukelti traumas dėl per didelio krūvio,…
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą Skauda galvą? Ne jums vienam, pasaulinė sveikatos organizacija nustatė, jog 47% suaugusiųjų nors kartą per metus skauda galvą. Dėl įtampos atsirandantys…
Sportinė trauma – kada geriausiai pradėti gydymą?
Sportinė trauma – kada geriausiai pradėti gydymą? Sportinė trauma turi būti gydoma – kaip įmanoma greičiau. Tai itin svarbu patyrus sunkias traumas, kurios gali paveikti jūsų vaikščiojimą,…
Dažniausiai pasitaikančios kovos menų traumos?
Kovos menai yra populiari pratimų ir sporto forma visame pasaulyje. Yra šimtai įvairiausių kovos menų stilių, kiekvienas išsiskiria technika, filosofija ir kultūra. Traumos kovos menuose yra…
Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą?
Kaip ilgiau bėgioti ir nubėgti ilgesnį atstumą? Norite ilgiau bėgioti, ruošiatės varžyboms ar tiesiog pradėjote bėgioti? Yra keletas paprastų taisyklių, kurių dėka galėsite smarkiai sumažinti…
Kaip sudaroma sporto programa?
Kaip sudaroma sporto programa? Visi žinome, kad sportas padeda pagerinti sveikatą bei numesti svorio bet retas kuris iš mūsų žino, kaip teisingai sudaroma sporto programa. Taigi, jei nesate sertifikuotas…
Achilas ir jos skausmai. Ką daryti, jeigu patyrėte achilo sausgyslės traumą?
Skaudantis achilas yra dažna trauma Skaudantis achilas (Achilo sausgyslė) yra dažnai pasitaikanti trauma, kuri neretai sekina ir vargina. Dažniausiai šį skausmą patiria profesionaliai sportuojantys…
5 priežastys kodėl skauda galvą dirbant sėdimą darbą
Dažnas sėdėjimas gali sukelti kaklo skausmus ir gali atsirasti pasikartojantis galvos skausmas. Jeigu jūsų darbas reikalauja sėdėjimo didžiąją dienos dalį, jūsų laikysena greičiausiai yra…
Radikuliopatija (juosmeninės stuburo dalies)
Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija Juosmeninės stuburo dalies radikuliopatija atsiranda juosmenyje ir sukelia nugaros skausmą, kuris plinta žemyn į koją. Skausmas kojoje juntamas todėl,…
Arklio uodegos sindromas
Arklio uodegos sindromas Arklio uodegos sindromas (cauda equine syndrome) yra reta (pasitaiko 1:33 000), tačiau labai pavojinga stuburo liga. Dėl masyvios juosmeninės stuburo dalies tarpslankstlinio…
Spondiliolistezė
Spondiliolistezė Spondiliolistezė – stuburo slanstelio pasislinkimas žemiau esančio slankstelio atžvilgiu. Nuo pasislinkimo krypties priklauso ir sutrikimo pavadinimas. Jei slankstelis pasislinkęs…
Skausmas kelio užpakalinėje dalyje ir jo atsiradimo priežastys
Skausmas kelio užpakalinėje dalyje ir jo atsiradimo priežastys Skausmas kelio užpakalinėje dalyje yra dažna problema, kadangi keliai yra viena pažeidžiamiausių traumoms kūno vietų. Juos…
Kelio skausmas: vidinio ir išorinio kelio sąnario skausmo priežastys
Kelio skausmas jaučiamas vidinėje kelio sąnario pusėje apie 5 cm žemiau sąnario vidinio plyšio. Jis sustiprėja lipant laiptais, maudžia, dažnai jaučiamas ir naktį, gali plisti vidiniu šlaunies ir blauzdos paviršiumi.
Priekinis kelio sąnarys – kodėl jį skauda?
Priešgirnelinio tepalinio maišelio uždegimas vadinamas „namų šeimininkės kelio sąnarys”. Jis atsiranda po didesnių ar mažesnių, bet pasikartojančių traumų, neretai susijęs su ilgalaikiu klūpėjimu. Kaip išvengti skausmo?
Skoliozė – stuburo iškrypimas
Skoliozė – tai stuburo iškrypimas į šoną. Šio tipo stuburo liga gali pasireikšti juosmeninėje arba krūtininėje stuboro dalyje. Kokios stuburo iškrypimo – skoliozės atsiradimo priežastys ir kaip išgyti?
Riešo kanalo sindromas – kodėl jis atsiranda ir kaip gydyti?
Kas yra riešo kanalo sindromas? Riešo kanalo sindromas (RKS) atsiranda, kai užspaudžiamas vidurinis rankos nervas, esantis plaštakoje. Taip atsitinka susiaurėjus riešo kanalui – kaulų ir delno…
Mes Facebook
Visos teisės saugomos © Sveikatos gama 2021 l Privatumo politika