• Sportinės traumos – kaip jų išvengti?

    Sportinės traumos – kaip jų išvengti?

    Sportinės traumos – kaip jų išvengti? Sportinės traumos ne tik pristabdo jūsų treniruotes, tačiau dažnais atvejais, kad atsistotumėte ant kojų, yra reikalingas ir gydymas ar kineziterapija. Yra sakoma, kad “pasisaugoti yra geriau, nei gydytis”, todėl duosime jums kelis patarimus, kaip išvengti traumų sportuojant. Sportuojant yra neįmanoma 100% apsisaugoti nuo traumų, tačiau traumos riziką sumažinti galimaRead more
  • Ko imtis, jei pajutote peties skausmą: priežastys ir gydymo būdai

    Ko imtis, jei pajutote peties skausmą: priežastys ir gydymo būdai Peties skausmas gali būti varginantis ir erzinantis. Pradedant daiktų kėlimu ir baigiant dantų valymų arba rašymu kompiuteriu, mes net nesusimąstome, kiek ir kaip dažnai judiname savo pečius. Kai juos pradeda skaudėti, dauguma mums įprastų veiksmų gali tapti kančia. Petys yra kūno dalis, sudaryta iš keliųRead more
  • 5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise

    5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise

    5 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ofise Pasipriešinkite ofisui būdingam neaktyvumui, atlikdami šiuos įprastus pratimus prie savo darbo stalo. Darbe mes praleidžiame nemažą laiko dalį sėdėdami, o tai gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmus, raumenų įsitempimą, taip pat padidėja rizika, kad jūsų laikysena taps netaisyklinga.  Mūsų siūlomi pratimai labai paprasti, diskretiški, užtruksite kelias minutes, tačiauRead more
  • 5 patarimai kaip tapti fiziškai aktyvesniais

    5 patarimai kaip tapti fiziškai aktyvesniais

    5 patarimai tapti fiziškai aktyvesniais Pateikiame Jums 5 patarimus padėsiančius tapti fiziškai aktyvesniais: 90 minučių taisyklė Visos širdies ir kraujagyslių ligos yra tiesiogiai siejamos su neaktyvumu. Žinoma, dabar esame be galo užimti, tad sunku skirti laiko ir sportui. Siūlome įsiminti paprastą taisyklę – kas 90 min. atsistokite, prajudinkite kojas: nueikite iki virtuvės, išsivirkite puodelį arbatosRead more
  • 4 mitai apie nugaros skausmą

    4 mitai apie nugaros skausmą

    Šiais metais beveik trečdalis mūsų pajaus, kas yra nugaros skausmas. Mes jums pateikiame 4 populiarius mitus apie nugaros skausmą. “Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį, reikia šviesti rentgenu arba MRT” Daugumai žmonių, kenčiančių nugaros skausmus, MRT nėra reikalingas. Dažniausiai nugaros skausmas atsiranda dėl patempimų ir išnirimų, tad MRT nepakeistų gydymo eigos. Kineziterapeutas apžiūrės jus, jūsų raumenis,Read more
  • 3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti

    3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti

    3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti Kineziterapija padeda ne tik sportininkams ar žmonems, atsigaunantiems po sužeidimų ir traumų, ji tinkama visiems. Galite nustebti, tačiau kineziterapija mūsų sveikatai daro stebuklus. Jums pateikiame 3 požymius, rodančius, kada Jums yra laikas kreiptis į kineziterapeutą. Jums skauda nugarą sėdint prie stalo Jei dirbate sėdimą darbą, nieko keisto, kadRead more
  • Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?

    Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?

    Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams? Ar kada nors teko pagalvoti " grupinės mankštos ne man " ir atsisakyti sporto salės, nes bijojote susižaloti sąnarius? Tai dažna priežastis, dėl kurios žmonės vengia sportuoti, kilnoti svorius ar bėgioti. Tačiau tiesa yra kitokia - grupinės mankštos ir aktyvumas teigiamai veikia sąnarius. Artritas – tai kremzlių, palengvinančiųRead more
  • Ką daryti jeigu skauda nugarą?

    Ką daryti jeigu skauda nugarą?

    Ką daryti jeigu skauda nugarą? Skauda nugarą? Nugaros skausmas – viena iš priežasčių, dėl ko užsirašome vizitui pas gydytoją ar pasiimame laisvą dieną darbe. Beveik visi žmonės bent kartą per gyvenimą jaučia nugaros skausmą. Gera žinia yra ta, kad nuo nugaros skausmo galima apsisaugoti, arba jį palengvinti. Jei skauda nugarą, namų gydymas ir taisyklinga kūnoRead more
  • Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti

    Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti

    Kineziterapinis gydymas jeigu tirpsta rankos, ar tirpsta kojos Tirpsta rankos? Rankų tirpimas (dar vadinamas parestezija) atsiranda dėl užspausto nervinio audinio. Būtent tai ir yra pagrindinė priežastis, kodėl tirpsta rankos miegant ant jos ilgą laiką. Šiuo atveju rankų tirpimas yra normalus reiškinys, kuris praeina per kelias minutes, tačiau jei tai vis pasikartoja, tada tai yra rimtaRead more
  • Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija

    Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija

    Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus – vidinį ir išorinį, kurie turi skirtingą formą. Dažniausiai jis yra pusmėnulio formos. Meniskas kartu su priekiniu kryžminiu raiščiu  atlieka stabilizacinę funkciją. Taip pat jis atlieka amortizacinę funkciją, padėdamas keliuiRead more

Photostream