fbpx
  • 4 mitai apie nugaros skausmą

    4 mitai apie nugaros skausmą

    Šiais metais beveik trečdalis mūsų pajaus, kas yra nugaros skausmas. Mes jums pateikiame 4 populiarius mitus apie nugaros skausmą. “Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį, reikia šviesti rentgenu arba MRT” Daugumai žmonių, kenčiančių nugaros skausmus, MRT nėra reikalingas. Dažniausiai nugaros skausmas atsiranda dėl patempimų ir išnirimų, tad MRT nepakeistų gydymo eigos. Kineziterapeutas apžiūrės jus, jūsų raumenis,Read more
  • 3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti

    3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti

    3 požymiai, rodantys, kad kineziterapija gali Jums padėti Kineziterapija padeda ne tik sportininkams ar žmonems, atsigaunantiems po sužeidimų ir traumų, ji tinkama visiems. Galite nustebti, tačiau kineziterapija mūsų sveikatai daro stebuklus. Jums pateikiame 4 požymius, rodančius, kada Jums yra laikas kreiptis į kineziterapeutą. Jums skauda nugarą sėdint prie stalo Jei dirbate sėdimą darbą, nieko keisto, kadRead more
  • Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?

    Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams?

    Grupinės mankštos: kokia jų nauda mūsų sąnariams? Ar kada nors teko pagalvoti " grupinės mankštos ne man " ir atsisakyti sporto salės, nes bijojote susižaloti sąnarius? Tai dažna priežastis, dėl kurios žmonės vengia sportuoti, kilnoti svorius ar bėgioti. Tačiau tiesa yra kitokia - grupinės mankštos ir aktyvumas teigiamai veikia sąnarius. Artritas – tai kremzlių, palengvinančiųRead more
  • Ką daryti jeigu skauda nugarą?

    Ką daryti jeigu skauda nugarą?

    Ką daryti jeigu skauda nugarą? Skauda nugarą? Nugaros skausmas – viena iš priežasčių, dėl ko užsirašome vizitui pas gydytoją ar pasiimame laisvą dieną darbe. Beveik visi žmonės bent kartą per gyvenimą jaučia nugaros skausmą. Gera žinia yra ta, kad nuo nugaros skausmo galima apsisaugoti, arba jį palengvinti. Jei skauda nugarą, namų gydymas ir taisyklinga kūnoRead more
  • Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti

    Tirpsta rankos ar kojos? Kodėl atsiranda kojų ir rankų tirpimas, bei kaip jį gydyti

    Kineziterapinis gydymas jeigu tirpsta rankos, ar tirpsta kojos Tirpsta rankos? Rankų tirpimas (dar vadinamas parestezija) atsiranda dėl užspausto nervinio audinio. Būtent tai ir yra pagrindinė priežastis, kodėl tirpsta rankos miegant ant jos ilgą laiką. Šiuo atveju rankų tirpimas yra normalus reiškinys, kuris praeina per kelias minutes, tačiau jei tai vis pasikartoja, tada tai yra rimtaRead more
  • Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija

    Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija

    Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus – vidinį ir išorinį, kurie turi skirtingą formą. Dažniausiai jis yra pusmėnulio formos. Meniskas kartu su priekiniu kryžminiu raiščiu  atlieka stabilizacinę funkciją. Taip pat jis atlieka amortizacinę funkciją, padėdamas keliuiRead more
  • Pratimai nugarai

    Pratimai nugarai

    Pratimai nugarai, kurie skirti nugaros raumenų stiprinimui Pratimai nugarai, dar vadinami nugaros pratimai, yra skirti padėti gerinti laikyseną ir sumažinti patiriamą spaudimą, kuris ir gali sukelti sprando bei nugaros skausmus. Dauguma nugaros stiprinimo pratimų skirti pagrindiniams raumenims, įskaitant pilvo, sėdmenų ir klubų raumenis, įskaitant ir kitas raumenų grupes aplink stuburą. Visi pagrindiniai raumenys yra būtiniRead more
  • Iškrypusio stuburo operacija

    Iškrypusio stuburo operacija

    Stuburo operacija yra invazinis skoliozės gydymo būdas, taikomas tik sunkiems skoliozės atvejams (Cobb‘o kampas > 45 laipsniai) ir kuomet konservatyviais metodais nepavyksta sustabdyti iškrypimo progresavimo.

    Read more
  • Taisyklingas kvėpavimas ir kaip to išmokti?

    Taisyklingas kvėpavimas ir kaip to išmokti?

    Reguliariai praktikuokite taisyklingą kvėpimą, kol tai taps įpročiu. Taisyklingas kvėpavimas neatsiranda savaime. Jei išmoksite taisyklingai kvėpuoti, jausitės labiau atsipalaidavę ir kupini energijos. Keli patarimai, kaip išmokstamas taisyklingas kvėpavimas: Pasirinkite tinkamą ir ramią vietą, kurioje nebus blaškomas jūsų dėmėsys. Patogiai atsigulkite ant nugaros; po keliais galite pasidėti pagalvę. Ant pilvo padėkite mažą knygelę ar ryžių maišelį,

    Read more
  • Traumos tenise – kaip jų išvengti?

    Traumos tenise – kaip jų išvengti?

    Traumos tenise Tenisas – bene populiariausias rakečių sportas pasaulyje. Didelis skaičius turnyrų, kuriose dalyvauja konkuruojantys teniso žaidėjai, gali sukelti traumas dėl per didelio krūvio, tokias kaip „teniso alkūnė“ ar riešo traumos. Mažiaus konkurencingiems teniso žaidėjams, netinkamas ir nepakankamas psichologinis ir techninis pasiruošimas gali tapti dėl perisidirbimo atsiradusios traumos priežastimi. Nors persidirbimo traumos tenise sudaro didelę

    Read more

Photostream