Skausmai
Meniskas: menisko plyšimas, menisko operacija
Kas yra kelio meniskas? Kelio meniskas yra kremzlinis darinys, kuris skiria šlaunikaulį nuo blauzdikaulio. Dažniausiai meniskas įvardinamas kaip kelio kremzlė. Kelio sąnarys turi du meniskus – vidinį ir išorinį, kurie turi skirtingą formą. Dažniausiai jis yra pusmėnulio formos. Meniskas kartu su priekiniu kryžminiu raiščiu atlieka stabilizacinę funkciją. Taip pat jis atlieka amortizacinę funkciją, padėdamas keliuiRead more
Bėgimo traumos ir kaip jų išvengti
Bėgimas yra puiki pratimų, poilsio ir sporto forma suaugusiesiems, paaugliams ir vaikams. Taisyklingas bėgimas atskirai ar kartu su komanda suteikia fizinį pasiruošimą, gerina koordinaciją, fizinį bei emocinį tobulėjimą. Vis dėlto, bėgimas nepalankiomis sąlygomis ar netinkama apranga ir įranga gali nulemti bėgimo traumos atsiradimą. Kokie ženklai rodo, kad galbūt atsirado bėgimo traumos? Šie ženklai gali byloti,
Read more
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą
4 patarimai ką daryti kai skauda galvą Skauda galvą? Ne jums vienam, pasaulinė sveikatos organizacija nustatė, jog 47% suaugusiųjų nors kartą per metus skauda galvą. Dėl įtampos atsirandantys galvos skausmai yra populiariausi, kuriuos gydo kineziterapeutai, nes šių galvos skausmų atsiradimas susijęs su raumenų įtampa ir skeleto raumenų problemomis kakle. Šiuos galvos skausmus gali patirti iki
Read more
Achilas ir jos skausmai. Ką daryti jeigu patyrėte achilo sausgyslės traumą?
Skaudantis achilas (Achilo sausgyslė) yra dažnai pasitaikanti trauma, kuri neretai sekina ir vargina. Dažniausiai šį skausmą patiria profesionaliai sportuojantys žmonės, kurie nenori, jog skausmas būtų trukdis siekiant aukštų rezultatų ir pasiekimų sporte. Daugelis tokių žmonių toliau treniruojasi kęsdami ir ignoruodami Achilo sausgyslės skausmą, tarsi nebūtų laiko reabilitacijai, nes visą laiką reikia ruoštis varžyboms. Dažniausiai vyraujaRead more
Čiurnos trauma: patarimai kaip greičiau atsistatyti
Čiurnos trauma yra viena dažniausių, sudarančių 10-15% visų sporto traumų. 20-40% atvejų yra pasikartojantys ir tampa ilgalaikiais simptomais, bei turi didelę riziką pasikartoti. Skaičiai baisūs, tačiau galėtų būti lengvai sumažinti iki minimumo. Štai penki geriausi patarimai, padėsiantys užtikrinti greičiausią atstatymą patyrus čiurnos traumą. Vaikščiokite taisyklingai. Svarbu vengti kreivo ir netaisiklingo vaikčiojimo. Šlubuoti galite, tačiau privalote
Read more
5 priežastys dėl ko atsiranda galvos skausmas dirbant sėdimą darbą
5 priežastys dėl ko atsiranda galvos skausmas dirbant sėdimą darbą Dažnas sėdėjimas gali sukelti kaklo skausmus ir gali atsirasti pasikartojantis galvos skausmas. Jeigu jūsų darbas reikalauja sėdėjimo didžiąją dienos dalį, jūsų laikysena greičiausiai yra netaisyklinga. Dėl to atsiranda apatinės nugaros dalies ir kaklo skausmai, o vėliau ir galvos skausmas. Patarimas – užstatykite priminimą, kad galėtumėte atsistoti ir
Read more
Priekinis kelio sąnarys – kodėl jį skauda?
Priešgirnelinio tepalinio maišelio uždegimas vadinamas „namų šeimininkės kelio sąnarys“. Jis atsiranda po didesnių ar mažesnių, bet pasikartojančių traumų, neretai susijęs su ilgalaikiu klūpėjimu. Kaip išvengti skausmo?
Read more
Visos teisės saugomos © Sveikatos gama 2019 l Privatumo politika